일상생활에서 골다공증 증상과 예방

골다공증 증상 이미지

골다공증 증상 

골다공증은  뼈가 약해지고 골절되기 쉽다 는 질병입니다.
자각 증상이 부족하고 "등이 둥글다" "신장이 줄어든다"라는 증상이 서서히 일어나기 때문에 병 이라고 깨닫지 않는 경우가 많은 것도 특징입니다.깨달았을 때는 병상이 상당히 진행되고 있었다는 것도 적지 않습니다. 골다공증으로 인해 고령자가 가랑이의 뿌리를 골절하면 치료에 시간이 걸리고,그 사이에 전신의 기능이 저하되어 잠들 수 있습니다. 골다공증이 되어도 통증 은 발생하지 않습니다.골다공증에 의해 약해진 뼈에, 힘이 가해지면 상하에서 밀려나도록 압박 골절을 일으킵니다.
또한 뼈의 신진대사 속도도 골질을 결정하는 요소 중 하나입니다.뼈는 매일 새롭게 만들어 바뀝니다. 성장기에는 뼈의 양은 늘어나지만, 나이와 폐경과 함께 뼈의 양이 줄어 버려 골질 열화로 이어집니다.
골다공증이 되면, 가볍게 넘어져 버렸다  엉덩이 떡을 붙여 버렸다 무거운 물건을 들어 올렸다 정도로 압박 골절이 일어납니다.압박 골절을 일으키면 격렬한 통증을 느끼지만 통증을 동반하지 않을 수도 있으며, 특히 노인은 통증을  깨닫기 어려울 수 있으므로 주의가 필요합니다.골다공증은 원인에 따라 크게 두 가지 유형  원발성 또는 속발성으로 나뉩니다.
골다공증이라고 하면 칼슘 부족이 원인이라고 생각되기 쉽습니다만, 꼭 그런 이유 때문만은 아닙니다.
식습관은 물론, 나이와 호르몬 균형, 질병의 영향이나 약의 복용도 골밀도에 영향을 미칩니다
원발성 골다공증은 노화나 폐경, 생활 습관 등이 원인의 것 입니다. 골다공증의 약 90%에 있어서, 여성에게 많이 분포되어 있습니다.속발성 골다공증 은 특정의 병이나, 복용하고 있는 약이 원인의 것 입니다.
골다공증의 위험은 골절하기 쉽습니다. 뿐만이 아니다! 골다공증의 주요 위험은 물론 뼈가 부러지기 쉽습니다.
그러나 골절이란 단지 뼈가 부러지는 것만은 아닙니다. 부러진 장소에 따라 후속 생활에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.특히 골다공증이 되기 쉬운 노인은 뼈가 다시 돌아오기까지 시간이 걸리기 때문에 일상생활을 영위 하기 힘듭니다.

골다공증이 되기 쉬운 사람 특징

 

골절이 그 순간의 통증뿐만 아니라 그 후의 생활과 생명에 크게 영향을 미치는 것을 잘 알았다고 생각합니다.
그런데도 골다공증은 아무나 걸리기 쉬운 질병이 아닙니다.모두가 확실히 예방 행동을 하는 것이 중요하지만, 그중에서도 골다공증이 되기 쉬운 사람이 존재합니다.아래의 패턴에 해당하는 경우는 자기 골량의 변화에 의해 더욱 주의를 하는 것이 좋을 것입니다.고령자는 식사량이 줄어 뼈 형성에 필요한 성분이 부족하거나 근력 저하나 활동 범위 축소 등으로 뼈에 대한 부하가 감소하는 등 골다공증이 진행됩니다. 쉬워집니다.또 앞서 언급한 생명에 큰 리스크가 있는 다리의 뿌리의 골절에 대해서는 80세대가 전체의 절반을 차지하고 있기 때문에 충분한 주의가 필요합니다.통계적으로 폐경 후 여성의 골밀도가 급격히 감소하는 것으로 알려져 있다. 이것은 폐경에 의해 에스트로젠이 감소하고 뼈 형성이 따라 잡히지 않기 때문에 큰 원인입니다.이 에스트로젠은 소위 여성 호르몬이라고 불리며, 남성도 극히 적은 양으로 체내에서 생성됩니다.
에스트로젠은 다양한 효과가 있지만, 뼈에서는 오래된 뼈를 부수는 "파골 세포"의 기능을 억제하는 기능을 가지고 있습니다.따라서 에스트로젠이 감소하면 "파골세포"의 작용을 억제하기 어려워지고 새로운 뼈의 형성이 따라잡지 않고 골밀도가 감소하게 됩니다 .뼈를 만드는 것은 단백질인 콜라젠이나 칼슘 등의 미네랄 때문에 영양이 치우치거나 부족하면 뼈의 강도에 악영향이 있습니다 .칼슘, 비타민 D, 비타민 K 등 뼈 형성을 돕는 영양소가 부족하면 골밀도의 저하로 이어집니다.
또 소식이 되어 단백질의 섭취량이 적어지면 뼈의 기초인 콜라젠의 형성이 잘되지 않아 뼈의 질에 영향을 줍니다.
사람은 햇빛에 닿으면 비타민 D를 생성합니다. 이 비타민 D는 체내에서 대사된 후, 칼슘의 흡수나, 소변으로부터의 칼슘의 재흡수를 돕는 것 외에, 뼈에의 칼슘의 침착을 보조하는 기능을 합니다.햇빛이 너무 많이 닿으면 피부에 악영향을 미치기 때문에 장시간의 햇빛은 권장되지 않지만, 극단적으로 외출 시간이 짧으면 비타민 D 부족으로 이어지므로 적당한 햇빛이 필요합니다.

 

골다공증 예방 

 

 

골다공증은 일반적으로 "뼈가 부러지기 쉬워지는 조금 무서운 질병"이라는 인식이 아직 있다고 생각합니다.
그러나 골다공증으로 인한 골절로 인한 삶과 생명에 미치는 영향은 매우 큽니다 .
또, 골다공증은 자각 증상이 특별히 없는 채로 진행하기 때문에, 눈치채면 뼈가 부러지기 쉬워지고 있었다고 하는 일이 있습니다.그 때문에, 정기적인 검사를 해 뼈의 상태를 확인해, 예방의 행동을 취해 가는 것이 매우 중요합니다.
만약 신경이 쓰이면 병원에서의 검사나, 집에서 간단하게 할 수 있는 우송 검사를 이용해, 자기 뼈의 상태를 체크해 봅시다.