현대 사회의 고혈압 원인과 예방

고혈압  원인

고혈압의 원인은 혈액량이 많아지거나 동맥 경화에 의해 혈관이 가늘고 딱딱해지는 것으로, 혈압은 올라갑니다.고혈압을 일으키는 요인은 다음과 같습니다. 과도한 염분 섭취 시 혈액량이 많아지거나 동맥 경화에 의해 혈관이 가늘고 딱딱해지는 것으로, 혈압은 올라갑니다. 나이가 들어감에 따라 혈관 벽은 탄력성을 잃고 딱딱해지므로 루멘이 좁아지거나 부분적으로 퍼지기 쉽습니다. 고혈압의 발병에는 가족성 요인이 60% 있다고 보고되었습니다.이것은 유전적 요인뿐만 아니라 진한 양념을 선호하는 편식과 과식에 의한 비만이 많은 운동 부족 등 가족에서 비슷한 생활환경인 것이 관여하고 있다고 생각됩니다. 과식은 과도한 염분 섭취와 인슐린 분비를 겪습니다. 최근 몇 년 동안 간에 지방이 쌓일 때 발생하는 신경 신호가 혈압 상승과 관련되어 있음이 밝혀졌습니다. 비만한 분은 그렇지 않은 분에 비해 고혈압 위험이 약 2배 높다고 보고되었습니다 정신적·육체적 스트레스를 계속 느끼면 교감 신경 기능이 필요 이상으로 활발해집니다. 이에 따라 심박수가 증가하여 말초 혈관을 수축시키는 작용이 있기 때문에 혈압이 상승합니다. 그 밖에도 다음과 같은 요인도 혈압 상승에 영향을 미칩니다.흡연, 과도한 음주, 수면 부족, 피로 등 불규칙한 생활 습관  급격한 온도 변화 시 따뜻한 실내에서 추운 밖으로 나왔을 때 등 온도 차에 의한 혈압 변동에 주의가 필요합니다.  변비로 인한 배변시 힘을 줄 때 조심 하여야 하며 평소에  헬스장에서 격렬한 운동도 조심하여야 합니다. 야채와 과일에 들어 있습니다.

 

고혈압 증상

 

고혈압은 침묵의 살인자라고도 불리며 기본적으로  일상생활시 자각 증상이 없는  특징이 있습니다.
고혈압은 증상으로서 나타나지 않는 것만으로, 수면 중에는 조금씩 혈관의 동맥 경화가 진행되거나, 신장의 기능이 나빠집니다.고혈압에 의해 두통이나 어지러움, 어깨 결림 등이 일어날 수 있습니다. 이러한 증상은 다른 원인에 의해서도 일어날 수 있는 증상이므로 반드시 고혈압에 관련된 증상이라고 할 수 없습니다. 평소와 다른 증상이 있다면 일찍 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

고혈압 합병증

 

협심증은 관상 동맥이 좁아져 심장에 충분한 혈액을 보낼 수 없게 됨으로써 갑자기 가슴이 조여지는 통증이 나타납니다.혈관이 완전히 막히지 않기 때문에 증상은 일시적입니다. 심근 경색은 관상 동맥이 완전히 막히고 심장 근육, 이 괴사하는 것입니다.전신에 혈액을 보내는 펌프 기능이 저하하기 때문에, 참을 수 없을 정도의 가슴 통증, 쇼크 상태 등 혈압 저하가 나타나며겨울에 땀 등이 나타나 심각한 부정맥에 의해 심장이 멈추는심정지하는 것과 때로는 심 파열을심파열을 일으키는 것 또한 있습니다.심부전  심장의 기능이 저하되어 혈액의 순환이 잘되지 않게 되어, 전신의 장기가 필요로 하는 혈액을 충분히 송출할 수 없게 된 상태입니다.
또, 혈류를 유지하기 위해, 혈액을 모으는 정체가 일어나게 됩니다. 그 결과 다리, 얼굴 등의 부종이 증상이 나타납니다.

 

고혈압 치료 방법

 

고혈압 치료 지침은 고혈압 환자의 경우 1일 염분 섭취량을 6g 미만으로미만 으로 하는 것을 강력히 권장합니다.감염은 정도에 따라 강압 효과를 기대할 수 있습니다만, 급격하게 엄격한 감염을 실시하면,컨디션을 무너뜨리는 일도 있으므로 조금씩 섭취량을 떨어뜨려 갑시다.식초, 케첩, 마요네즈 등 저염 조미료 사용하여야 하며 후추, 생강, 레몬 등 향신료, 향미 야채, 감귤류를 요리에 이용합니다.야채나 과일에 많이 함유된 칼륨에는, 강압 효과를 기대할 수 있습니다.푸른 물고기·에고 마유·아마니까요 등에 많이 포함되는 EPA나 DHA 등은 불포화 지방산이라고 불리며, 강압 효과가 있습니다.