불임치료 원인과 예방법

불임치료 방법

괴로워하고 있는 분에 대해서 건강한 생활을 유의하여야 합니다.건강한 신체인 것은 건강에 해로운 상태에 있는 것보다 훨씬 임신하기 쉬운 신체라고 할 수 있습니다.
예를 들어, 냉증으로 고생하는 여성이 많지만,이 증상은 주로 신체의 혈액 순환의 나쁜 때문에 발생합니다. 혈액 순환이 나쁘면 필요한 호르몬이 충분히 넘어가지 않고 임신을 방해합니다. 또한 비만은 호르몬주기 이상으로 배란장애를 일으킬 확률이 높고, 남성의 경우 여성호르몬 증가로 정자의 운동능력 저하를 초래할 수 있습니다.또한 노화에 의한 조직의 기능 저하도 임신하기 어려운 상태를 만들어 냅니다. 노화는 활성 산소라고 불리는 산화력이 매우 강한 물질이 세포를 공격하고 산화시킴으로써 일어납니다. 본래, 활성산소는 체내에 침입한 세균이나 바이러스의 공격으로부터 몸을 지켜 주는 중요한 물질입니다만, 과잉으로 발생하면, 정상적인 세포까지도 공격해 버립니다. 음식은 그 영양이 직접 몸에 섭취되어 세포 하나 하나를 만듭니다. 매일 음식을 조심하여 세포 수준에서 건강한 신체를 만들고, 음식에 의해 활성 산소의 발생을 가능한 한 억제하고 노화를 늦추고 임신하기 쉬운 상태를 만들어 갑시다.

불임치료 에 도움이 되는 임신력을 높이는 음식과 영양소

오메가 3 지방산은 생활습관병 예방, 혈류 개선, 정자 운동률과 질 향상에 효과가 있습니다.
정어리와 고등어 등의 푸른 물고기와 호두, 아마니, 참깨 등에 많이 포함되어 있습니다.
비타민 D는 면역 작용 조절, 생식 호르몬 분비에 관여합니다. 비타민 D가 부족하면 체외 수정에서의 수정율의 저하, 임신 후 유산률의 상승, 그리고 신생아의 발달 장애의 가능성이 높아진다고 합니다.
어류 버섯류에 많이 포함되어 있습니다.항산화 비타민은  비타민 A는 세포의 증식과 분화를 조절하는 역할을 합니다. 자궁 환경을 정돈해 착상을 재촉해 줍니다. 그러나 합성 비타민 A에는 태아에 기형이 일어날 위험성도 있으므로 주의가 필요합니다. 돼지 간, 닭 간, 뱀장어, 버터, 계란 등에 많이 포함되어 있습니다.비타민 B는 탄수화물, 지질, 단백질의 에너지 대사 과정에 필수적인 보조 효소로 작용합니다. 특히 비타민 B의 일종인 엽산은 세포가 다시 태어날 때 필요한 DNA의 합성에 작용합니다. 임신시 수정란 에서는 DNA의 합성이 착상 초기부터 활발하게 이루어지기 때문에, 착상 전부터 엽산이 필요합니다. 닭 간이나 시금치 등에 많이 포함되어 있습니다.비타민 E와 비타민 C는 노화를 진행시키는 활성 산소를 제거하는 기능이 있으므로 난자와 정자 노화의 진행도 지연시킬 것으로 기대할 수 있습니다. 비타민 E는 아몬드 등의 견과류, 비타민 C는 파프리카와 브로콜리에 많이 포함되어 있습니다.단백질은 신체의 기초가 되는 영양소로, 피부, 근육, 혈관, 내장 외에 호르몬이나 효소, 면역물질도 단백질로 만들어집니다. 또한 다양한 영양소의 운반도 실시하고 있습니다. 임신하기 쉬운 체질을 만들기 위한 기초 부분을 담당하고 있기 때문에 적극적으로 섭취해 주셨으면 영양소입니다. 육류와 콩류에 많이 포함되어 있습니다.아연은 뇌하수체로 만들어지는 FSH와 LH의 기능을 높입니다. 또한 난자의 노화 방지, 수정란의 세포 분열의 활성화, 자궁 환경의 향상에도 작용합니다. 남성의 경우는 전립선의 기능 향상, 정자량의 증가, 정자 운동률의 향상을 기대할 수 있습니다. 굴, 육류, 해산물에 많이 포함되어 있습니다.철은 적혈구를 생산하는 재료입니다. 그 적혈구는, 몸 전체에 산소나 영양을 운반하는 중요한 역할이 있어, 철이 부족하면, 적혈구가 줄어 충분한 산소나 영양이 넘치지 않고, 난소나 자궁의 기능이 둔해져 버릴 가능성이 있습니다. 또한 철에는 자궁을 후카후카로 하는 재료로서 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 간과 콩류에 많이 포함되어 있습니다.임신하기 쉬운 신체가 되려면 하루 7시간의 수면에 유의 하여야 하며
수면 부족은 스트레스 계 호르몬뿐만 아니라 임신과 관련된 에스트로겐과 프로게스테론의 분비 균형을 미치게합니다. 5시간 이하의 수면에서는 혈중 코티솔이 상승해 체내에서 염증이 일어나 4~5년에 상당하는 노화를 일으킵니다. 반대로 8시간을 넘는 수면도 세포 변화를 일으키기 때문에 7시간 수면이 적절하다고 할 수 있습니다.장시간의 앉음을 피하고 적당한 운동을 유의 앉은 채로 지내면 고관절 주위의 근육이 딱딱해져 내장을 압박해, 난소 혈류를 감소시킵니다. 매일 1시간의 운동을 해도, 앉을 수 있는 데미지가 상쇄되는 것은 아니기 때문에 장시간의 앉음은 피해야 합니다.운동의 필수 입니다. 풀마라톤이나 트라이애슬론, 숨이 오르는 강도의 운동은 활성산소를 발생시키기 때문에 오히려 신체에는 나쁘다. 일주일에 2~3회의 속족 워킹이나 가벼운 근육 트레이닝 등을 추천합니다. 여성의 경우 운동 부족으로 근력이 저하되면 골반은 옆으로 열어 버려 왜곡의 원인이 됩니다. 이 왜곡은 골반 내의 혈류의 저하, 난소 기능의 저하로 이어집니다. 또, 여성에게 많은 어깨 결림이나 요통도 골반의 왜곡이 원인의 경우가 있습니다. 남성의 경우에는 골반저근의 약화나 대퇴근육(허벅지)의 근육이 떨어지면 남성호르몬이 저하되어 고환의 작용이 약해집니다.
남성 불임에 대해서는 이쪽 깨끗한 공기와 청결을 유의한다. 다만 신경질이 되지 않도록 대기 오염으로 발생하는 오존·배기 가스, 광화학 스모그는 호르몬 흐트러짐 물질로 유명하며 특히 정자 기형, 정자 감소의 원인이 되고 있습니다.곰팡이는 피부의 콜라겐 탄력 감소, 알레르기 발생, 면역 기능 이상에 관여하는 유전자에 악화됩니다. 25%의 사람은 곰팡이에 약한 유전자를 가지고 곰팡이를 흡입함으로써 신체 곳곳에 염증을 일으킵니다. 욕실, 부엌 주위 등 곰팡이의 발생을 막는 궁리가 필요합니다.또한 담배 연기도 세포를 손상시킵니다. 금연을 보호하고 주변에 흡연자가 있다면 부류 연기에도주의가 필요합니다.그러나 신경질이 되는 것도 좋지 않습니다. 아토피·화분증의 원인은 일본인의 초청결주의에 있다고 합니다. 장내의 기회감염이 면역을 올리는 효과가 있는 것이 증명되고 있습니다. 불결과 위생에 엉망이 되는 것과는 다르기 때문에, 너무 청결하게 신경질이 되지 않는 정도로 청결을 유의하여야 합니다.스트레스가 걸리면 시상 하부 - 뇌하수체 - 부신계의 균형 메커니즘이 무너져 컨디션에 변조를 합니다. 그러면 몸이 위기를 느끼고 월경주기가 흐트러지거나 멈출 수 있습니다. 또, 스트레스에 의한 긴장 상태가 계속되면 혈행 불량이 일어나, 착상이 어려운 상태가 되어 버릴 가능성도 있습니다. 남성 측도 스트레스가 많은 경우 발기력이나 조정·사정 기능이 저하되기 쉬워진다고 합니다.정기적 인 SEX가있는 여성은 면역 기능이 증가하고 배란 및 난소 기능을 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 돈도 들지 않는 궁극의 회춘 방법입니다. 남성에게 있어서도 사정은 조정 기능의 개선, 남성 호르몬의 활성화가 인정되어 정자수·운동률의 저하를 막습니다. 또한 SEX는 부부의 커뮤니케이션이나 애정의 확인뿐만 아니라 질내를 마사지하는 효과도 있습니다. 질벽이 단단한 분은 불임, 생리통이나 PMS에 고민하는 분들에게 많이 볼 수 있습니다. SEX의 행위가 질내 마사지가 되어 불임의 해소에도 연결됩니다.