전체 글38 단백질을 통해 몸의 건강을 유지해야 하는 이유 1.단백질을 1주일에 한번이상 섭취 권장하는 이유 음식을 먹으면 양질의 단백질을 섭취하기 힘들어서 상대적으로 저렴한 단백질 보충제를 통해 섭취를 할 수 있다. 단백질 보충제의 원료인 분리해낸 유청단백질을 대량으로 생산할 수 있기 때문이다. 이제는 사람들의 관심사도 단백질을 얼마나 섭취할 수 있는지로 바뀌고 있다. 단백질을 많이 섭취한다고 해서 섭취한 만큼 전부 근육으로 가는 게 아니다 건강한 성인이라면 이 수치를 기준으로 체중 1킬로그램당 1.6~1.8그램까지 섭취하는 게 가장 좋다. 몸속에 들어온 단백질은 아미노산으로 분해되어 흡수하기까지 시간이 걸린다. 너무 과하게 자주 단백질을 먹으면 우리 몸은 과하게 음식을 소화하느라 건강에 좋지 않다. 다행히 몸을 만들고자 하는 사람들이 최근 단백질 보충제를 먹.. 2023. 9. 9. 위장의 상태가 나빠지는 원인과 예방 건강한 몸을 유지하기 위한 방법 위가 기대어지고, 식욕이 없고, 설사나 변비가 되는 등, 위장의 상태가 뛰어난 원인은, 감기 외에는 노화나 스트레스가 주요 요인으로서 생각됩니다.심신에 스트레스가 걸리면 교감 신경이 우위가 됩니다. 교감 신경이 우위에 일하면 소화가 원활하게 이루어지지 않고 소화 기관에 부담이 걸립니다. 또, 노화에 의해 씹는 힘이 약해져, 타액의 분비량도 적어져 옵니다. 타액은 음식의 소화를 돕는 기능이 있으므로 부족하면 위장에 대한 부담도 커집니다.게다가 나이에 따라 위장의 기능이 저하되어 소화에 시간이 걸리기 때문에 위가 기대거나 변비가 많아지는 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.위장의 부진을 개선하기 위해서는 증상에 맞는 균형 잡힌 식사를 취하는 것이 중요합니다.위장의 상태가 나쁘면.. 2023. 9. 2. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
